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中醫(yī)高血壓怎么調(diào)理

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中醫(yī)高血壓可通過中藥調(diào)理、針灸療法、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、情志調(diào)攝等方式綜合調(diào)理。高血壓在中醫(yī)屬眩暈、頭痛范疇，多與肝陽上亢、痰濕內(nèi)阻、氣血不足等因素相關(guān)。

1、中藥調(diào)理

肝陽上亢型可選用天麻鉤藤顆粒平肝潛陽，痰濕內(nèi)阻型適用半夏白術(shù)天麻湯化痰祛濕，氣血兩虛型宜用歸脾丸補(bǔ)益氣血。中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證后使用，避免自行配伍。

2、針灸療法

選取百會(huì)、風(fēng)池、太沖等穴位平肝熄風(fēng)，配合足三里、豐隆等穴位健脾化痰。每周治療2-3次，需由專業(yè)針灸師操作，孕婦及出血體質(zhì)者慎用。

3、飲食調(diào)節(jié)

限制鈉鹽攝入，每日不超過5克。推薦芹菜、山楂、菊花等具有平肝降壓功效的食材，避免肥甘厚味。可飲用決明子茶、玉米須茶等藥茶輔助調(diào)理。

4、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)血壓波動(dòng)。

5、情志調(diào)攝

保持情緒平穩(wěn)，避免暴怒、焦慮等情志刺激?？赏ㄟ^冥想、音樂療法疏解壓力，保證充足睡眠。長期精神緊張者可配合耳穴壓豆調(diào)理。

中醫(yī)調(diào)理高血壓需堅(jiān)持3-6個(gè)月方能顯效，期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓變化。飲食上可增加荸薺、海帶等富含鉀的食物，限制動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤飲食。保持每日6000-8000步的有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過度勞累。若出現(xiàn)頭暈加重、視物模糊等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，中西醫(yī)結(jié)合治療能更好控制血壓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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