月子里小腹隱痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、適度活動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。產(chǎn)后小腹隱痛通常由子宮收縮、傷口愈合、感染、便秘、盆腔充血等原因引起。
1、熱敷按摩
用溫?zé)崦矸笥谙赂共?，配合順時針輕柔按摩，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次，每次持續(xù)10-15分鐘。
2、調(diào)整姿勢
避免長時間保持同一姿勢，臥床時采用側(cè)臥位減輕腹部壓力，坐立時使用靠墊支撐腰部。哺乳時選擇搖籃式或橄欖球式姿勢，減少腹部肌肉牽拉。姿勢調(diào)整能有效緩解盆腔充血導(dǎo)致的隱痛。
3、適度活動
在體力允許情況下進(jìn)行床邊慢走、凱格爾運(yùn)動等輕度活動，每次5-10分鐘，每日2-3次。適度活動可促進(jìn)惡露排出，改善胃腸蠕動，預(yù)防便秘引起的腹脹腹痛。注意避免劇烈運(yùn)動或提重物。
4、藥物治療
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物，或益母草顆粒促進(jìn)子宮復(fù)舊。合并感染時需用頭孢克肟分散片等抗生素。禁止自行服用活血化瘀類中藥。
5、就醫(yī)檢查
出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味、持續(xù)劇痛或出血量增多時，需及時就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜炎、傷口感染等病理因素。醫(yī)生可能通過B超檢查、血常規(guī)等明確診斷，必要時進(jìn)行抗感染治療或清宮手術(shù)。
月子期間需保持會陰清潔，每日用溫水清洗2-3次，及時更換衛(wèi)生巾。飲食上多攝入高蛋白食物如魚肉蛋奶，搭配西藍(lán)花、香蕉等富含膳食纖維的蔬菜水果預(yù)防便秘。保證充足休息，避免情緒波動，家人應(yīng)協(xié)助照料新生兒以減少產(chǎn)婦體力消耗。如疼痛持續(xù)3天無緩解或加重，須立即就診婦科檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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