孕婦出現(xiàn)便秘可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、補(bǔ)充益生菌、使用藥物、按摩腹部等方式治療。孕婦便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)改變、運(yùn)動不足、補(bǔ)鐵劑副作用等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘,孕婦可適量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水保持在1500-2000毫升,晨起空腹飲用溫水可刺激胃腸蠕動。避免過量攝入精制米面、辛辣食物及含單寧酸較多的濃茶。
每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動如散步、孕婦瑜伽,能促進(jìn)腸道蠕動。運(yùn)動時注意避免腹部受壓動作,心率控制在每分鐘不超過140次。臥床時可采用左側(cè)臥位減輕子宮對直腸的壓迫。
益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆??烧{(diào)節(jié)腸道菌群平衡。酸奶、泡菜等發(fā)酵食品也含天然益生菌,但需注意選擇低糖、低鹽產(chǎn)品。使用益生菌制劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
嚴(yán)重便秘時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等安全性較高的緩瀉劑。禁用含番瀉葉、大黃等刺激性瀉藥,以免引發(fā)宮縮。補(bǔ)鐵孕婦可改用多糖鐵復(fù)合物膠囊等胃腸刺激較小的鐵劑。
順時針環(huán)形按摩臍周腹部,每日2-3次,每次5-10分鐘,力度以不引起不適為宜。按摩可配合溫?zé)崦矸筚N,促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免直接按壓子宮部位,按摩前應(yīng)排空膀胱。
孕婦便秘護(hù)理需注意建立規(guī)律排便習(xí)慣,晨起或餐后2小時內(nèi)是排便最佳時機(jī)。若出現(xiàn)持續(xù)3天未排便、便血、腹痛等情況應(yīng)及時就醫(yī)。日常可記錄飲食與排便情況,幫助醫(yī)生判斷病因。保持良好心態(tài),避免因焦慮加重便秘癥狀。
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