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腦袋暈沉沉的是怎么回事

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腦袋暈沉沉的可能由睡眠不足、低血糖、貧血、頸椎病、高血壓等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，表現(xiàn)為頭部昏沉、注意力不集中。改善措施包括固定作息時(shí)間、睡前避免使用電子設(shè)備、創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若因失眠癥引起，可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠藥物。

2、低血糖

饑餓狀態(tài)下血糖水平低于3.9mmol/L時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、冷汗、心慌等癥狀。建議隨身攜帶糖果或餅干應(yīng)急，規(guī)律進(jìn)食富含復(fù)合碳水化合物的食物如燕麥、全麥面包。糖尿病患者出現(xiàn)此癥狀需立即監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)使用葡萄糖注射液。

3、貧血

血紅蛋白濃度低于正常值時(shí)，腦組織供氧不足引發(fā)頭暈，常伴隨面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血需補(bǔ)充硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片，同時(shí)攝入動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵的食物。巨幼細(xì)胞性貧血需使用葉酸片、維生素B12注射液治療。

4、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病可能壓迫血管影響腦部供血，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時(shí)眩暈加重，可能伴有上肢麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、超短波治療改善，嚴(yán)重者需行頸椎前路減壓融合術(shù)。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭。

5、高血壓

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)可能出現(xiàn)頭部脹痛、眩暈感，需每日定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓?？勺襻t(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥，限制鈉鹽攝入，保持情緒穩(wěn)定。突發(fā)劇烈頭痛伴眩暈需警惕高血壓危象，應(yīng)立即就醫(yī)。

建議保持每日7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，飲食注意葷素搭配避免營(yíng)養(yǎng)不良，工作間隙做頸部放松運(yùn)動(dòng)。若頭暈持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、視物旋轉(zhuǎn)等癥狀，需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診，完善頭顱CT、經(jīng)顱多普勒等檢查排除腦血管病變。避免自行服用止暈藥物掩蓋病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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