通常沒有快速提供孕酮的方法。一般孕酮低可以通過合理作息、舒緩情緒、適當(dāng)運動、調(diào)整飲食、藥物治療等方法進(jìn)行提高。藥物治療建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,不建議自行使用。
1、合理作息:如果經(jīng)常熬夜,則可能會導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)較重,從而影響孕酮含量。建議合理規(guī)劃作息時間,從而提高孕酮。
2、舒緩情緒:一般長期處于較大的精神壓力,則可能會導(dǎo)致孕酮低。建議通過采取看電影、戶外旅行、與朋友聊天等方式舒緩情緒,從而提高孕酮含量。
3、適當(dāng)運動:通常身體素質(zhì)較差可能會導(dǎo)致孕酮低,一般可以適當(dāng)運動,如爬樓梯、打籃球、打羽毛球等,從而起到增強(qiáng)身體抵抗力、提供孕酮的作用。
4、調(diào)整飲食:如果平時有偏食的習(xí)慣,則可能導(dǎo)致孕酮低。建議適當(dāng)食用木瓜、豆腐、杏仁等有利于增加雌激素的食物,從而提高孕酮值。
5、藥物治療:如果孕酮含量較低,則通常建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片、黃體酮膠囊等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活當(dāng)中,建議保證不低于八小時的睡眠時間,從而減輕身體負(fù)擔(dān),防止孕酮持續(xù)減少。
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