嬰兒睡眠倒退期一般持續(xù)2-6周,具體時(shí)長(zhǎng)與嬰兒發(fā)育階段、個(gè)體差異等因素有關(guān)。
睡眠倒退期多發(fā)生在嬰兒4個(gè)月、8-10個(gè)月、12個(gè)月等關(guān)鍵發(fā)育階段,主要與大腦神經(jīng)發(fā)育、大運(yùn)動(dòng)能力突破有關(guān)。4個(gè)月階段的倒退期通常持續(xù)2-4周,此時(shí)嬰兒睡眠模式逐漸向成人靠攏,可能出現(xiàn)頻繁夜醒;8-10個(gè)月階段的倒退期可能持續(xù)3-6周,常伴隨爬行、站立等大運(yùn)動(dòng)發(fā)展;12個(gè)月左右的倒退期多為1-3周,與學(xué)步期認(rèn)知能力提升相關(guān)。部分嬰兒可能因出牙不適、環(huán)境變化等因素延長(zhǎng)倒退期,但多數(shù)會(huì)在6周內(nèi)逐漸恢復(fù)規(guī)律睡眠。
家長(zhǎng)需保持穩(wěn)定的睡前程序,避免過(guò)度干預(yù)睡眠習(xí)慣,白天充分滿足嬰兒運(yùn)動(dòng)需求。若睡眠問(wèn)題持續(xù)超過(guò)6周或伴隨發(fā)熱、拒食等癥狀,建議咨詢(xún)兒科醫(yī)生排除疾病因素。
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