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高血壓138正常嗎

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高血壓138毫米汞柱屬于輕度高血壓范圍，需要結(jié)合多次測(cè)量結(jié)果和個(gè)體情況綜合判斷。

血壓138毫米汞柱處于正常高值和輕度高血壓的臨界范圍。根據(jù)臨床標(biāo)準(zhǔn)，收縮壓120-139毫米汞柱屬于正常高值，140毫米汞柱以上則屬于高血壓。血壓138毫米汞柱可能由多種因素引起，包括精神緊張、測(cè)量前劇烈運(yùn)動(dòng)、咖啡因攝入等暫時(shí)性因素。也可能與體重超標(biāo)、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣有關(guān)。部分患者可能存在原發(fā)性高血壓的早期表現(xiàn)。對(duì)于首次測(cè)量到138毫米汞柱的情況，建議在安靜狀態(tài)下多次測(cè)量確認(rèn)。如果多次測(cè)量結(jié)果都在這個(gè)范圍，建議進(jìn)行生活方式調(diào)整。包括控制鈉鹽攝入，每日不超過5克食鹽。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等攝入。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。控制體重在正常范圍。限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。如果經(jīng)過3-6個(gè)月的生活方式干預(yù)后血壓仍持續(xù)在這個(gè)水平，特別是伴有其他心血管危險(xiǎn)因素時(shí)，建議就醫(yī)評(píng)估是否需要藥物治療。

對(duì)于血壓138毫米汞柱的情況，建議建立規(guī)律的血壓監(jiān)測(cè)習(xí)慣，每天固定時(shí)間測(cè)量并記錄。保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。減少加工食品和外賣食品的攝入。保持適度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)。學(xué)會(huì)壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等。戒煙限酒，避免被動(dòng)吸煙。定期體檢，監(jiān)測(cè)血糖、血脂等指標(biāo)。如果出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。高血壓的管理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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