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高血脂患者可多吃什么食物

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高血脂患者可適量多吃燕麥、深海魚、堅果、豆制品、綠葉蔬菜等食物，有助于調(diào)節(jié)血脂水平。必要時需遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、瑞舒伐他汀鈣片、依折麥布片、普羅布考片等藥物控制血脂。

一、食物

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結(jié)合后排出體外，建議選擇未添加糖分的原味燕麥片，每日攝入30-50克為宜。深海魚如三文魚、沙丁魚含有豐富的不飽和脂肪酸，每周食用2-3次可幫助減少低密度脂蛋白膽固醇，烹飪時避免油炸。堅果中的核桃、杏仁含植物甾醇，每日攝入15-20克可改善血脂代謝，但需控制總量以防熱量超標(biāo)。豆制品中的大豆蛋白能競爭性抑制膽固醇吸收，豆腐、豆?jié){等每日攝入100-150克較為合適。綠葉蔬菜如菠菜、油菜富含鎂元素和膳食纖維，每天攝入300-500克有助于促進膽固醇排泄。

二、藥物

阿托伐他汀鈣片通過抑制肝臟膽固醇合成酶降低總膽固醇，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥患者，可能出現(xiàn)肌肉酸痛等不良反應(yīng)。非諾貝特膠囊主要降低甘油三酯水平，對混合型高脂血癥效果顯著，用藥期間需監(jiān)測肝功能。瑞舒伐他汀鈣片強效降低低密度脂蛋白膽固醇，適合中重度高血脂患者，禁止與葡萄柚同服。依折麥布片選擇性抑制腸道膽固醇吸收，常與他汀類藥物聯(lián)用，妊娠期婦女禁用。普羅布考片通過促進膽固醇逆向轉(zhuǎn)運發(fā)揮作用，適用于家族性高膽固醇血癥，服藥期間可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)。

高血脂患者除注意飲食調(diào)節(jié)外，應(yīng)保持每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，避免久坐不動。烹飪方式建議采用蒸煮燉等低溫方法，限制每日食用油攝入在25-30克以內(nèi)，嚴(yán)格限制動物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物。定期監(jiān)測血脂指標(biāo)變化，合并高血壓或糖尿病患者需同步控制基礎(chǔ)疾病。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案，不可自行增減藥物劑量。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對血脂代謝也有積極影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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