电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

高血壓按摩降壓的方法

2137次瀏覽

高血壓患者按摩降壓的方法主要有穴位按摩、頭部按摩、頸部按摩、足底按摩、腹部按摩等。按摩可以輔助降壓，但需配合藥物治療和生活方式調(diào)整。

1、穴位按摩

高血壓患者可以按摩太沖穴、曲池穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位。太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，用拇指按壓3-5分鐘，有助于平肝潛陽(yáng)。曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，按壓可清熱降壓。內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩能調(diào)節(jié)心率。

2、頭部按摩

用雙手十指從前額發(fā)際線開始，向頭頂方向梳理頭發(fā)，反復(fù)進(jìn)行5-10次。然后用拇指按壓太陽(yáng)穴，順時(shí)針和逆時(shí)針各揉按30次。頭部按摩可以緩解緊張情緒，改善頭部血液循環(huán)，對(duì)高血壓引起的頭痛有緩解作用。

3、頸部按摩

用拇指和食指捏拿頸部?jī)蓚?cè)肌肉，從發(fā)際線向下至肩部，反復(fù)5-8次。然后用掌根揉按頸后大筋，從風(fēng)池穴向下至肩井穴。頸部按摩可以放松頸部肌肉，改善椎動(dòng)脈供血，有助于穩(wěn)定血壓。

4、足底按摩

重點(diǎn)按摩足底涌泉穴，位于足底前1/3處凹陷中。用拇指指腹按壓涌泉穴3-5分鐘，力度以有酸脹感為宜。足底按摩可以引火下行，對(duì)肝陽(yáng)上亢型高血壓有輔助治療作用。

5、腹部按摩

平躺放松，用手掌順時(shí)針方向按摩腹部100次，再逆時(shí)針方向按摩100次。腹部按摩可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，間接起到降壓作用。

高血壓患者在進(jìn)行按摩降壓時(shí)，應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上要控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30-60分鐘。保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張和焦慮。定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服藥，不可擅自停藥或減藥。按摩只能作為輔助治療手段，不能替代藥物治療。如出現(xiàn)頭暈、頭痛加重等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>