肺經(jīng)經(jīng)穴的準(zhǔn)確位置主要位于上肢內(nèi)側(cè)前緣,從胸部外側(cè)延伸至拇指末端。
中府穴是肺經(jīng)的起始穴,位于胸部。具體位置在鎖骨外側(cè)端下方凹陷處,即云門穴直下,平第一肋間隙處。取穴時可采用正坐或仰臥位,于鎖骨下窩凹陷處定位。該穴位與呼吸功能關(guān)系密切,常作為調(diào)理呼吸系統(tǒng)問題的常用穴位。
尺澤穴位于肘部。具體位置在肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側(cè)緣凹陷中。取穴時需微屈肘關(guān)節(jié),于橫紋外側(cè)端可觸及肌腱。該穴位是肺經(jīng)的合穴,具有清宣肺氣、瀉火降逆的功效。
列缺穴位于前臂。具體位置在橈骨莖突上方,腕橫紋上。取穴時兩手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷中即是。該穴位是肺經(jīng)的絡(luò)穴,具有宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用。
太淵穴位于腕部。具體位置在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動脈搏動處。取穴時掌心向上,于腕橫紋橈側(cè)端可觸及動脈搏動。該穴位是肺經(jīng)的原穴,也是脈會,具有補(bǔ)益肺氣、通調(diào)血脈的功效。
少商穴位于手指末端。具體位置在拇指末節(jié)橈側(cè),距指甲角約處。取穴時沿拇指橈側(cè)緣,向指端方向推,至指甲角旁開處。該穴位是肺經(jīng)的井穴,具有清肺利咽、開竅醒神的作用。
了解肺經(jīng)經(jīng)穴的準(zhǔn)確位置有助于進(jìn)行日常保健??梢赃M(jìn)行輕柔的穴位按摩,以拇指指腹按壓穴位,力度以感覺酸脹為度,每個穴位可按壓數(shù)秒后放松,重復(fù)進(jìn)行。日常應(yīng)注意保暖,避免風(fēng)寒侵襲,特別是胸背部位。保持居住環(huán)境空氣流通,避免吸入刺激性氣體或粉塵。進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動,如散步、慢跑、太極拳等,有助于增強(qiáng)肺功能。飲食上可適當(dāng)食用一些具有潤肺功效的食物,如銀耳、百合、梨等。若出現(xiàn)持續(xù)的咳嗽、胸悶、氣短等呼吸系統(tǒng)不適癥狀,建議及時就醫(yī),由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治和穴位操作指導(dǎo)。
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