每天吃一個(gè)蘋果皮膚通常會(huì)有變化,可能會(huì)出現(xiàn)光澤度提升、炎癥緩解等改善,但無法替代系統(tǒng)性護(hù)膚及疾病治療。
蘋果富含果膠,可調(diào)節(jié)腸道菌群,減少因腸源性毒素導(dǎo)致的皮膚暗沉;維生素C作為抗氧化劑,可抑制酪氨酸酶活性,預(yù)防色斑形成并促進(jìn)膠原蛋白合成。連續(xù)每日攝入蘋果,皮膚水分含量會(huì)增加,經(jīng)皮水分流失會(huì)減少。此外,蘋果多酚可降低皮脂腺分泌,對(duì)輕度痤瘡有輔助改善作用。
需注意,蘋果中酚類物質(zhì),如原花青素對(duì)光敏感,過量食用后暴曬可能誘發(fā)接觸性皮炎。對(duì)于玫瑰痤瘡、濕疹等炎癥性皮膚病患者而言,蘋果的果酸成分可能刺激皮損。如果出現(xiàn)異常情況,建議及時(shí)前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
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