琵琶骨是肩胛骨的俗稱,位于人體背部上方兩側(cè),呈倒三角形,上緣平第二肋骨,下緣平第七肋骨,內(nèi)側(cè)緣靠近脊柱,外側(cè)緣與肱骨構(gòu)成肩關(guān)節(jié)。
肩胛骨作為上肢與軀干連接的重要骨骼,其內(nèi)側(cè)緣與胸椎平行,外側(cè)角形成關(guān)節(jié)盂與肱骨頭構(gòu)成肩關(guān)節(jié)。肩胛骨上緣有肩胛切跡和喙突,外側(cè)緣有盂上結(jié)節(jié)和盂下結(jié)節(jié),下角是體表可觸及的明顯骨性標志。日?;顒又?,肩胛骨隨上肢運動在胸廓后壁滑動,前傾、后縮、上提和下降等動作均依賴周圍肌肉協(xié)同完成。長期姿勢不良可能導(dǎo)致肩胛骨位置異常,引發(fā)肩頸疼痛或活動受限。
保持正確坐姿和站姿有助于維持肩胛骨正常位置,避免長時間低頭或含胸駝背。進行游泳、引體向上等鍛煉可增強斜方肌、菱形肌等肩周肌群力量,穩(wěn)定肩胛骨。若出現(xiàn)肩胛區(qū)持續(xù)疼痛、活動障礙或異常隆起,建議及時就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科排查肩周炎、肩袖損傷或神經(jīng)卡壓等疾病。
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