出現(xiàn)高血糖征兆可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)。高血糖通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激反應(yīng)等原因引起。
減少精制糖和飽和脂肪攝入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。每日膳食纖維攝入量建議達(dá)到25克以上,可通過(guò)食用西藍(lán)花、豆類等實(shí)現(xiàn)。避免一次性大量進(jìn)食碳水化合物,采用少食多餐模式。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳??棺栌?xùn)練每周2次,重點(diǎn)鍛煉大肌群。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖,避免運(yùn)動(dòng)性低血糖。久坐人群建議每30分鐘起身活動(dòng)。
使用血糖儀定期檢測(cè)空腹及餐后血糖。記錄血糖波動(dòng)情況,識(shí)別飲食和活動(dòng)對(duì)血糖的影響。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或血糖波動(dòng)過(guò)大時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。家用血糖儀需定期校準(zhǔn)保證準(zhǔn)確性。
二甲雙胍片可改善胰島素敏感性,阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收,格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,不可自行調(diào)整劑量。注意觀察藥物不良反應(yīng)如胃腸道不適。
每3個(gè)月檢測(cè)糖化血紅蛋白評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制。每年進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)。根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整治療方案。建立完整的健康檔案跟蹤病情變化。
保持規(guī)律作息避免熬夜,戒煙限酒控制體重在正常范圍。學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)提高自我管理能力,家庭成員應(yīng)共同參與健康管理。出現(xiàn)多飲多尿癥狀加重、視力模糊等異常及時(shí)就診。日常注意足部護(hù)理預(yù)防糖尿病足,選擇透氣舒適的鞋襪,每日檢查足部皮膚狀況。
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