血糖高可能與熬夜有關(guān)。長(zhǎng)期熬夜可能通過(guò)影響激素分泌、增加胰島素抵抗等方式導(dǎo)致血糖升高。
熬夜會(huì)干擾人體生物鐘,導(dǎo)致皮質(zhì)醇等升糖激素分泌異常。這類激素水平升高會(huì)促進(jìn)肝糖原分解,同時(shí)抑制胰島素作用,使血糖難以被有效利用。長(zhǎng)期睡眠不足還可能引發(fā)慢性炎癥反應(yīng),進(jìn)一步加重胰島素抵抗。
部分人群熬夜時(shí)伴隨夜間進(jìn)食行為,高熱量零食攝入直接增加血糖負(fù)荷。睡眠剝奪還會(huì)降低瘦素分泌、增加饑餓素水平,導(dǎo)致食欲亢進(jìn)和代謝紊亂。對(duì)于糖尿病高危人群或已確診患者,熬夜可能加速病情進(jìn)展。
建議保持規(guī)律作息,每日保證7-8小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖,若需夜間工作可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、控制晚餐碳水化合物攝入量,有助于改善睡眠質(zhì)量和血糖代謝。出現(xiàn)持續(xù)血糖異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查其他潛在病因。
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