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預(yù)防神經(jīng)炎的知識你了解嗎

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何海賢 主治醫(yī)師去掛號

三甲山東大學齊魯醫(yī)院耳鼻喉科

預(yù)防神經(jīng)炎需從生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、疾病控制等多方面入手，主要有避免長期酗酒、控制血糖水平、補充B族維生素、防止外傷感染、定期體檢篩查等方法。

1、避免長期酗酒

酒精會干擾神經(jīng)細胞代謝，長期過量飲酒可能導致酒精性神經(jīng)炎。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。存在酒精依賴者需逐步減量并尋求專業(yè)戒酒幫助，同時增加優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化食物攝入以修復(fù)神經(jīng)損傷。

2、控制血糖水平

糖尿病是神經(jīng)炎最常見誘因，持續(xù)高血糖會損害周圍神經(jīng)髓鞘。糖尿病患者應(yīng)將空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L。除規(guī)范使用二甲雙胍緩釋片等降糖藥外，需配合低GI飲食和每周150分鐘中等強度運動。

3、補充B族維生素

維生素B1、B6、B12缺乏可導致營養(yǎng)代謝性神經(jīng)炎。建議每日攝入維生素B1 1.2-1.5mg，可通過全谷物、瘦肉、豆類補充；維生素B12每日2.4μg，存在于動物肝臟、蛋奶中。嚴重缺乏者可短期服用甲鈷胺片、維生素B1片等制劑。

4、防止外傷感染

機械壓迫或病毒細菌感染可能引發(fā)局部神經(jīng)炎癥。需避免長時間保持同一姿勢造成神經(jīng)卡壓，接觸化學品時做好防護。帶狀皰疹病毒感染者應(yīng)盡早使用阿昔洛韋片抗病毒治療，創(chuàng)傷患者需徹底清創(chuàng)并預(yù)防性使用頭孢克洛膠囊控制感染。

5、定期體檢篩查

40歲以上人群建議每年檢查肌電圖和神經(jīng)傳導速度，糖尿病患者每半年篩查一次周圍神經(jīng)病變。自身免疫性疾病患者需監(jiān)測抗神經(jīng)節(jié)苷脂抗體，重金屬接觸者應(yīng)定期檢測血鉛、汞濃度。早期發(fā)現(xiàn)神經(jīng)傳導異常時可使用依帕司他片等藥物干預(yù)。

日常需保持膳食均衡，適量增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。避免赤足行走以防足部神經(jīng)損傷，冬季注意肢體保暖。出現(xiàn)持續(xù)肢體麻木、刺痛或肌力下降時，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科就診，通過神經(jīng)電生理檢查和血液生化分析明確病因。規(guī)律進行游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于改善神經(jīng)微循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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