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月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎

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月經(jīng)期間一般可以吃蘋果,建議適量攝入。

蘋果是一種日常生活中常見的水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),通常有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、潤(rùn)腸通便的作用,適當(dāng)攝入對(duì)身體有較多益處,還可能對(duì)子宮內(nèi)膜的修復(fù)有一定幫助。月經(jīng)期間的女性通常可以適當(dāng)食用蘋果,補(bǔ)充維生素,增強(qiáng)身體抵抗力,還能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,對(duì)身體健康有好處。

需要注意的是,蘋果是涼性水果,應(yīng)避免過量食用,以免使胃腸受涼或者引起腹脹。如果月經(jīng)期間的女性存在痛經(jīng)的情況,一般可以選擇食用常溫的蘋果。

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