电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

腰椎痛的治療方法腰椎疼痛自己怎么緩解

1856次瀏覽

腰椎疼痛可通過臥床休息、熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎疼痛通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、腰椎管狹窄、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

腰椎疼痛發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動,選擇硬板床采取仰臥位休息,膝關(guān)節(jié)下方可墊軟枕使腰部肌肉放松。急性期需嚴(yán)格臥床1-3天,避免腰部受力。長期臥床需每2小時(shí)翻身一次,預(yù)防壓瘡形成。床墊硬度以手掌下壓凹陷不超過3厘米為宜。

2、熱敷冷敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷15-20分鐘,間隔1小時(shí)重復(fù),減輕局部水腫。慢性疼痛或肌肉痙攣可使用40℃左右熱敷袋,每次20-30分鐘,每日2-3次。注意防止低溫燙傷,糖尿病患者慎用熱療。冷熱交替敷貼可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、遵醫(yī)囑按摩

在排除骨折、腫瘤等禁忌癥后,可由專業(yè)康復(fù)師進(jìn)行腰部推拿。常用手法包括揉法、滾法、點(diǎn)按腰眼穴等,配合醫(yī)用凡士林減少皮膚摩擦。家庭護(hù)理時(shí)可使用筋膜槍低頻振動,避開脊柱棘突區(qū)域。每次按摩不超過15分鐘,出現(xiàn)疼痛加重需立即停止。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片,但需警惕成癮性。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、手術(shù)治療

當(dāng)保守治療3個(gè)月無效,或出現(xiàn)馬尾綜合征等神經(jīng)壓迫癥狀時(shí),需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等手術(shù)方案。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小恢復(fù)快,傳統(tǒng)開放手術(shù)穩(wěn)定性更好。術(shù)后需佩戴腰圍4-8周,逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。

日常應(yīng)避免久坐久站,每1小時(shí)變換體位,坐姿時(shí)腰部墊靠枕保持生理曲度。游泳、平板支撐等運(yùn)動可增強(qiáng)核心肌群力量,搬重物時(shí)保持腰部直立用腿部發(fā)力。體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下,戒煙可改善椎間盤血供。如疼痛持續(xù)加重或伴下肢麻木、大小便障礙,應(yīng)立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病理因素。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>