在排卵期,女性體溫通常會有所偏高。這主要與體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)。若有疑問,應(yīng)及時就醫(yī)。
排卵前,女性體內(nèi)雌激素通常占主導(dǎo),基礎(chǔ)體溫相對較低。當(dāng)進(jìn)入排卵期,卵巢排卵后形成黃體,黃體開始分泌孕激素,孕激素具有升溫作用,可能會使基礎(chǔ)體溫在排卵后升高0.3-0.5℃,這種體溫升高狀態(tài)一般會持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。但是,要精準(zhǔn)捕捉到排卵期體溫的變化,需正確測量基礎(chǔ)體溫。測量應(yīng)在每日清晨醒來后,不進(jìn)行任何活動,包括說話、起身等,使用基礎(chǔ)體溫計放在舌下測量5分鐘。將每日測量結(jié)果記錄下來,長期觀察,一般能發(fā)現(xiàn)體溫隨月經(jīng)周期的波動規(guī)律。
排卵期應(yīng)注意個人衛(wèi)生,避免過度勞累、運動,以免造成不適。飲食上可以適量食用富含蛋白質(zhì)、維生素、葉酸的食物,比如雞蛋、香蕉、芹菜等。
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