不存在“長高必吃哪三種水果”的說法，適量食用橄欖、水蜜桃、葡萄、柚子、櫻桃等水果，有助于長高。
1、橄欖：橄欖含有較多的鈣、鐵等物質(zhì)，可以幫助補充身體的鈣質(zhì)，加快身體對鈣的吸收，對身體長高能夠起到一定的幫助。
2、水蜜桃：水蜜桃具有較好的潤腸通便、增進食物的作用，可以促進唾液分泌，適量吃水蜜桃可以幫助消化，可以增加其他營養(yǎng)的攝入，對長高有一定的好處。
3、葡萄：葡萄含有較多的維生素、礦物質(zhì)等，適量吃葡萄可以提高身體抵抗力，促進骨骼、骨關(guān)節(jié)的健康發(fā)育，起到輔助長高的作用。
4、柚子：柚子含有天然葉酸，可以幫助補充身體所需，還可以增強體質(zhì)，促進胃腸道蠕動，提高身體的消化能力。
5、櫻桃：櫻桃含有較多的鐵，能夠幫助促進身體血紅蛋白的形成，可以加快身體的新陳代謝，提高身體的抵抗力，幫助長高。
另外，還應(yīng)多曬太陽，加強身體對鈣的吸收，有助于健康長高。但是要注意適量吃水果，大量吃容易刺激胃腸道黏膜，對胃腸道造成負擔，引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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