發(fā)燒后可通過溫水擦浴、冰袋冷敷、多喝水、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物等方式進(jìn)行物理降溫。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、中暑、免疫系統(tǒng)疾病、腫瘤等原因引起。
使用32-34攝氏度的溫水浸濕毛巾,輕輕擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。溫水蒸發(fā)可帶走體表熱量,避免酒精擦浴導(dǎo)致皮膚刺激或寒戰(zhàn)。擦拭后及時擦干皮膚,重復(fù)進(jìn)行可維持降溫效果。體溫超過38.5攝氏度時建議配合其他措施。
將冰袋包裹薄毛巾后置于前額或腋下,每次冷敷10-15分鐘。冰敷可收縮局部血管降低血流量,但需避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。嬰幼兒及循環(huán)障礙者慎用,出現(xiàn)皮膚蒼白或麻木需立即停止??膳c溫水擦浴交替進(jìn)行增強(qiáng)效果。
每小時飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水,補(bǔ)充發(fā)燒導(dǎo)致的水分蒸發(fā)和代謝消耗。充足飲水可促進(jìn)排汗排尿幫助散熱,預(yù)防脫水引發(fā)的電解質(zhì)紊亂。避免飲用含糖飲料加重細(xì)胞脫水,腎功能不全者需控制飲水量。
保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度,使用空調(diào)或風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通。環(huán)境溫度過高會阻礙散熱,過低可能引起寒戰(zhàn)產(chǎn)熱。濕度控制在50%-60%有助于汗液蒸發(fā),定時開窗換氣避免密閉空間滋生病原體。
穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物,移除毯子等厚重覆蓋物。過度保暖會阻礙熱量散發(fā),但需注意避免裸露皮膚受涼。嬰幼兒可穿單層連體衣,出汗后及時更換防止著涼。寒戰(zhàn)期可暫緩減衣,待體溫穩(wěn)定后調(diào)整。
物理降溫期間需每30分鐘監(jiān)測體溫,若持續(xù)超過39攝氏度或伴有意識模糊、抽搐等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。保持清淡飲食如粥類、蒸蛋等易消化食物,避免劇烈運(yùn)動加重身體負(fù)荷。退熱后24小時內(nèi)仍可能反復(fù)發(fā)熱,需繼續(xù)觀察并補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃等增強(qiáng)免疫力。
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