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肺心病患者自我運(yùn)動(dòng)法有哪些

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肺心病是指慢性肺、胸疾病引起的肺循環(huán)阻力增高，致肺動(dòng)脈高壓和右心室肥大，在心臟病的發(fā)病率中僅次于冠心病，是我國的常見病和多發(fā)病，通過運(yùn)動(dòng)有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力，那么下文我們就來看下肺心病患者自我鍛煉法有哪些。

積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護(hù)心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：

1、散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防肺心病的效果。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

3、太極拳：對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

體育鍛煉注意事項(xiàng)：

1、任何人，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

2、運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，時(shí)間從短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)。

3、進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)至少間隔1小時(shí)以上。

4、運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃-30℃。

希望肺心病患者通過上文所述的鍛煉方式，能早日恢復(fù)健康！

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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