寶寶一般1歲以后可以開始少量吃鹽。1歲前嬰幼兒的腎臟發(fā)育不完善,過早攝入鹽分可能增加腎臟負擔,1歲后可根據飲食情況逐步添加微量食鹽。
嬰幼兒的鈉需求主要通過母乳或配方奶滿足。6個月以內嬰兒完全無須額外食鹽,6-12個月輔食階段也應保持原味飲食。此時食物中的天然鈉含量已能滿足需求,添加食鹽可能導致鈉攝入過量,影響鈣質吸收,增加未來高血壓風險。1歲后隨著腎臟功能逐漸成熟,可嘗試在輔食中添加極少量食鹽,每日不超過1克,且需注意避免咸菜、醬油等高鈉調味品。
部分特殊情況需謹慎對待。早產兒或存在慢性腎臟疾病的嬰幼兒,食鹽添加時間需遵醫(yī)囑延遲。夏季大量出汗或腹瀉時可能出現鈉流失,可在醫(yī)生指導下臨時調整鈉攝入。若嬰幼兒對原味食物接受度低,可通過天然食材如海帶、蝦皮等增加風味,而非直接加鹽。
培養(yǎng)清淡飲食習慣對嬰幼兒健康至關重要。家長應避免以成人標準判斷食物口味,制作輔食時單獨烹調不加鹽,逐步引導孩子適應食物本味。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線,如出現異常水腫或血壓波動需及時就醫(yī)評估。
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