產(chǎn)后手麻一般需要1-6個月恢復(fù),具體時間與神經(jīng)受壓程度、個體恢復(fù)能力等因素相關(guān)。
產(chǎn)后手麻多由妊娠期水腫壓迫腕部正中神經(jīng)或頸椎姿勢不良導(dǎo)致,屬于常見現(xiàn)象。輕度手麻表現(xiàn)為間歇性指尖麻木,通常產(chǎn)后1-2個月可自行緩解,期間可通過熱敷腕部、避免抱娃時手腕過度彎曲、補充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)等方式促進(jìn)恢復(fù)。中度手麻可能持續(xù)3-4個月,伴隨握力下降或夜間麻醒,需排除腕管綜合征,建議佩戴護腕支具并做手指拉伸運動。若手麻超過5個月未緩解或出現(xiàn)肌肉萎縮,需排查頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等繼發(fā)因素,必要時進(jìn)行肌電圖檢查。
哺乳期女性應(yīng)避免自行服用藥物,若麻木影響生活可咨詢康復(fù)科醫(yī)生進(jìn)行低頻電刺激治療。日常注意保持正確哺乳姿勢,避免長時間低頭玩手機,睡眠時用枕頭支撐手臂減輕神經(jīng)壓迫。每周3-4次肩頸放松操有助于改善血液循環(huán),飲食上增加雞蛋、深海魚等富含卵磷脂和歐米伽3脂肪酸的食物。
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