老想睡覺可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。建議固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。輕度睡眠障礙可通過熱水泡腳、聽輕音樂等放松方式改善。
2、貧血
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴隨頭暈、乏力等癥狀。可適量食用豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液等補(bǔ)鐵藥物。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝速率，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等替代治療。
4、抑郁癥
情緒低落型抑郁癥患者常出現(xiàn)睡眠過多癥狀，可能伴有興趣減退、食欲改變。心理治療聯(lián)合鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物可改善癥狀。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致睡眠碎片化，白天出現(xiàn)不可控的嗜睡。肥胖者需減重，中重度患者可使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，必要時(shí)進(jìn)行懸雍垂腭咽成形術(shù)。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，午休時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)，避免高糖高脂飲食加重困倦。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于提升日間清醒度。若調(diào)整生活方式后嗜睡癥狀持續(xù)2周以上，或伴隨記憶力下降、肢體麻木等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\排查器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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