腎陽虛通常出現(xiàn)精神欠佳、畏寒怕冷、夜尿頻多、腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。
1、精神欠佳:腎陽不足,無法充分溫煦大腦,使人精神狀態(tài)差,整日困倦、注意力難以集中,工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降。
2、畏寒怕冷:陽虛時,溫煦功能減弱,肢體末梢血液循環(huán)不暢,比常人更易感覺寒冷,尤其手腳冰涼。
3、夜尿頻多:腎陽對水液代謝起關(guān)鍵作用,陽虛則水液代謝失常,膀胱氣化不利,夜間排尿次數(shù)增多,嚴重影響睡眠質(zhì)量。
4、腰膝酸軟:腰為腎之府,腎陽虛時,腰部得不到充足滋養(yǎng),引發(fā)腰膝酸軟,長時間站立或行走后,癥狀加劇。
5、性功能減退:腎陽虛嚴重時,可能會影響生殖功能,男性可能出現(xiàn)陽痿、早泄,女性可能出現(xiàn)性欲減退的問題。
平時飲食上可多吃羊肉、韭菜、核桃等溫補腎陽的食物,可以進行八段錦、打太極拳等舒緩運動,既能溫補腎陽,又能增強體質(zhì)。如果病情比較嚴重,建議及時到醫(yī)院進行檢查和治療。
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