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怎么樣預(yù)防牛皮癬

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預(yù)防牛皮癬需從避免誘因、皮膚護(hù)理、調(diào)節(jié)免疫等方面綜合干預(yù)，主要措施包括避免皮膚損傷、控制感染、減少精神壓力、保持皮膚濕潤(rùn)、戒煙限酒等。

1、避免皮膚損傷

外傷、摩擦或過(guò)度搔抓可能誘發(fā)同形反應(yīng)，導(dǎo)致牛皮癬皮損在受損部位出現(xiàn)。日常應(yīng)避免指甲抓撓皮膚，選擇寬松棉質(zhì)衣物，減少皮膚摩擦。洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，避免使用粗糙毛巾用力擦拭。

2、控制感染

鏈球菌感染與點(diǎn)滴狀牛皮癬發(fā)作密切相關(guān)，需及時(shí)治療咽炎、扁桃體炎等感染灶。保持口腔清潔，感冒后積極就醫(yī)。皮膚出現(xiàn)破損時(shí)應(yīng)消毒處理，防止繼發(fā)細(xì)菌感染加重病情。

3、減少精神壓力

焦慮、抑郁等情緒波動(dòng)可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑激活免疫反應(yīng)。可通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保證充足睡眠。必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。

4、保持皮膚濕潤(rùn)

干燥皮膚易出現(xiàn)微裂紋誘發(fā)炎癥。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含尿素或乳木果油的潤(rùn)膚霜，冬季增加使用頻次。室內(nèi)濕度維持在40%-60%，避免長(zhǎng)時(shí)間空調(diào)環(huán)境。

5、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)促進(jìn)角質(zhì)形成細(xì)胞增殖，酒精則可能干擾免疫調(diào)節(jié)。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。合并肝病患者應(yīng)戒酒。

除上述措施外，牛皮癬患者應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含維生素D的食物如深海魚、蛋黃，避免辛辣刺激飲食。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液。定期隨訪皮膚科醫(yī)生，避免自行使用偏方或激素類藥物。出現(xiàn)新發(fā)皮損或原有皮損加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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