孕婦通常在懷孕6-8周開始出現(xiàn)口味偏好變化,如喜食酸或辣的食物,這種變化與激素水平波動(dòng)有關(guān)。
妊娠早期體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平升高,會(huì)刺激味覺神經(jīng)敏感度改變,部分孕婦可能更傾向酸味食物以緩解孕吐,而辣味食物則可能通過刺激食欲改善早孕期的胃腸不適??谖蹲兓掷m(xù)時(shí)間因人而異,多數(shù)持續(xù)至孕中期逐漸緩解,少數(shù)可能維持到分娩。飲食調(diào)整需注意適量,過量攝入酸辣食物可能引發(fā)胃灼熱或加重妊娠期胃腸負(fù)擔(dān)。
建議孕婦保持飲食多樣化,每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果,優(yōu)先選擇蘋果、柑橘等天然酸味食物替代加工酸制品,辣味食物可選擇微辣程度的新鮮辣椒而非辛辣調(diào)料。同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋,避免空腹食用刺激性食物。若出現(xiàn)持續(xù)胃部不適或食欲異常,應(yīng)及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估。
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