女人體寒是指女性因陽氣不足或氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的畏寒、四肢不溫等癥狀，常見于中醫(yī)辨證中的虛寒體質(zhì)。
1、陽氣不足
長期熬夜、過度勞累或久病耗傷陽氣，導(dǎo)致身體產(chǎn)熱能力下降，表現(xiàn)為手腳冰涼、喜暖惡寒。日?？赏ㄟ^艾灸關(guān)元穴、適量進(jìn)食生姜紅糖水調(diào)理，避免生冷飲食。
2、氣血兩虛
月經(jīng)量多、產(chǎn)后失血或營養(yǎng)不良易引發(fā)氣血不足，血液無法溫煦肢體，伴隨面色蒼白、乏力。建議食用當(dāng)歸羊肉湯，配合八珍顆粒等中成藥調(diào)理，需中醫(yī)辨證使用。
3、脾腎陽虛
先天稟賦不足或久居寒濕環(huán)境損傷脾腎功能，出現(xiàn)腰膝酸冷、腹瀉便溏?？蛇x用金匱腎氣丸、附子理中丸溫補(bǔ)脾腎，需避免久坐濕地。
4、肝郁氣滯
情緒抑郁導(dǎo)致氣機(jī)不暢，熱量分布不均引發(fā)軀干燥熱但四肢發(fā)涼。玫瑰花代茶飲有助于疏肝解郁，嚴(yán)重者可用逍遙丸調(diào)理。
5、外感寒邪
長期暴露于低溫環(huán)境或淋雨受涼，寒邪侵襲經(jīng)絡(luò)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)冷痛。艾葉泡腳、拔罐療法可驅(qū)散寒邪，風(fēng)寒感冒時可服用感冒清熱顆粒。
體寒女性需注意腰腹部保暖，冬季可穿戴護(hù)腰貼暖寶寶；飲食上多選擇牛肉、桂圓、核桃等溫性食材，少食螃蟹、苦瓜等寒涼食物；適度進(jìn)行八段錦、慢跑等運(yùn)動促進(jìn)陽氣升發(fā)，避免冷水??；若伴隨月經(jīng)紊亂或持續(xù)水腫，建議盡早就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。日常調(diào)理需堅持3個月以上方能顯效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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