腰椎酸痛可通過臥床休息、熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、中醫(yī)推拿等方式緩解。腰椎酸痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、腰椎退行性變、強直性脊柱炎等因素有關。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床保持腰椎生理曲度，避免久坐久站。仰臥時膝關節(jié)下方墊軟枕，側臥時雙腿間夾枕頭減輕壓力。日常避免提重物及突然扭轉腰部，使用腰圍支撐需限制在2周內。
2、熱敷
用40-45℃熱毛巾或暖水袋熱敷腰部15-20分鐘，每日2-3次促進局部血液循環(huán)?？膳浜霞t外線理療燈照射，距離皮膚30厘米照射20分鐘。注意避免燙傷，皮膚感覺異常者禁用。
3、藥物鎮(zhèn)痛
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣。嚴重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片，但需警惕成癮性。外用扶他林軟膏涂抹疼痛區(qū)域每日3次。
4、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場作用消除神經根炎癥，牽引治療可增大椎間隙減輕壓迫。沖擊波治療能松解粘連組織，每周2次，3-5次為療程。治療期間出現(xiàn)下肢麻木需立即告知醫(yī)師。
5、中醫(yī)推拿
采用滾法、按法放松豎脊肌，點按腎俞、大腸俞等穴位。拔罐留罐5-10分鐘改善氣血瘀滯，艾灸命門穴20分鐘溫經散寒。急性期禁用重手法，骨質疏松患者避免腰部旋轉手法。
建議保持規(guī)律游泳、小燕飛等低強度運動增強腰背肌力量，睡眠選用中等硬度床墊。避免長期穿高跟鞋，久坐時使用腰靠墊。飲食補充鈣質及維生素D，控制體重減輕腰椎負荷。若伴隨下肢放射痛、大小便功能障礙需立即就診，排除馬尾綜合征等急癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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