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桂圓紅棗水有什么作用

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桂圓紅棗水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、健脾益胃等作用，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱等人群適量飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

桂圓和紅棗均富含鐵元素及多種維生素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等氣血不足癥狀。桂圓中的葡萄糖可直接被人體吸收，紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷能增強(qiáng)骨髓造血功能。

2、安神助眠

桂圓含有多種氨基酸和皂苷類(lèi)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮情緒。紅棗中的黃酮類(lèi)化合物具有鎮(zhèn)靜作用，兩者協(xié)同可改善入睡困難、睡眠淺等問(wèn)題。

3、健脾益胃

紅棗所含的有機(jī)酸和膳食纖維能促進(jìn)消化液分泌，桂圓的甘溫特性可中和胃酸，共同改善食欲不振、腹脹等脾胃虛弱癥狀。但胃酸過(guò)多者應(yīng)減少飲用頻率。

4、緩解疲勞

桂圓紅棗水中的多糖和礦物質(zhì)能加速乳酸代謝，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后流失的電解質(zhì)。其高熱量特性可為體力消耗較大者快速供能，適合運(yùn)動(dòng)后或高強(qiáng)度工作后飲用。

5、抗氧化

紅棗中的維生素C和桂圓的多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞老化。長(zhǎng)期適量飲用有助于改善皮膚彈性，降低紫外線對(duì)皮膚的損傷。

飲用桂圓紅棗水時(shí)建議每日不超過(guò)500毫升，經(jīng)期女性、糖尿病患者及體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量。避免空腹飲用，可與山藥、枸杞等食材搭配增強(qiáng)功效。若出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀，需暫停飲用并咨詢(xún)中醫(yī)師調(diào)整配伍。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，隔夜飲品不宜再加熱飲用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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