孕婦后期肛門(mén)墜脹可通過(guò)調(diào)整飲食、溫水坐浴、提肛運(yùn)動(dòng)、改變體位、使用藥物等方式緩解。肛門(mén)墜脹通常由子宮壓迫、痔瘡、便秘、盆底肌松弛、炎癥刺激等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等食物，每日飲水量保持在1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物加重直腸充血，同時(shí)規(guī)律進(jìn)食時(shí)間促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、溫水坐浴
每日2-3次用38-40℃溫水浸泡會(huì)陰部10-15分鐘，可改善局部血液循環(huán)。坐浴后保持干燥，合并痔瘡時(shí)可配合使用復(fù)方角菜酸酯乳膏等外用藥物。
3、提肛運(yùn)動(dòng)
平臥時(shí)收縮肛門(mén)肌肉5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日進(jìn)行3-5組鍛煉。該運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量，緩解子宮壓迫導(dǎo)致的墜脹感，注意動(dòng)作需輕柔緩慢。
4、改變體位
避免久坐久站，每1-2小時(shí)變換姿勢(shì)，側(cè)臥位時(shí)用孕婦枕墊高腹部減輕壓迫。如廁時(shí)使用腳凳抬高膝關(guān)節(jié)，保持蹲姿不超過(guò)5分鐘。
5、使用藥物
便秘嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。合并痔瘡出血需遵醫(yī)囑選用痔瘡栓，禁止自行使用含麝香成分的中成藥。
孕婦應(yīng)保持每日適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免提重物或用力屏氣。選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換洗，排便后建議用溫水清潔代替干紙擦拭。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱等癥狀，需立即就醫(yī)排除直腸脫垂等嚴(yán)重情況，定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生反饋肛門(mén)不適癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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