月經(jīng)期一般可以適量喝益母草,但需根據(jù)體質(zhì)和癥狀決定。益母草具有活血調(diào)經(jīng)作用,適合氣滯血瘀型痛經(jīng)者,但月經(jīng)過(guò)多或體質(zhì)虛寒者應(yīng)避免。
益母草中的益母草堿、水蘇堿等成分能促進(jìn)子宮收縮,幫助排出經(jīng)血,緩解因瘀血阻滯引起的痛經(jīng)、經(jīng)色暗紫等癥狀。飲用時(shí)可配伍紅糖增強(qiáng)溫經(jīng)效果,每日用量建議控制在5-10克干品煎煮,經(jīng)期前3天開(kāi)始服用效果更佳。
部分女性經(jīng)期服用后可能出現(xiàn)經(jīng)量驟增、頭暈乏力等不適,多見(jiàn)于氣血兩虛或陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者。長(zhǎng)期過(guò)量使用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,尤其腎功能不全者需謹(jǐn)慎。若既往有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病,使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)期飲食需注意避免生冷辛辣,可配合熱敷小腹緩解不適。建議記錄月經(jīng)周期及癥狀變化,飲用益母草后如出現(xiàn)異常出血或持續(xù)腹痛應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)。日常可練習(xí)溫和的瑜伽動(dòng)作幫助盆腔血液循環(huán),經(jīng)期后適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血。
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