產(chǎn)后腰疼可能由妊娠期韌帶松弛、分娩損傷、缺鈣、腰肌勞損、盆腔炎等原因引起，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限、局部壓痛等癥狀。
1、妊娠期韌帶松弛
妊娠期體內(nèi)分泌松弛素會導(dǎo)致骨盆韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降，產(chǎn)后若恢復(fù)不良可能持續(xù)引發(fā)腰痛。可通過產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練如凱格爾運動增強核心肌群力量，避免久坐久站。
2、分娩損傷
自然分娩時產(chǎn)道擴張可能造成骶髂關(guān)節(jié)錯位或軟組織損傷，剖宮產(chǎn)手術(shù)切口牽拉也可能導(dǎo)致腰部代償性疼痛。建議通過低頻脈沖電刺激或中醫(yī)推拿促進局部血液循環(huán)。
3、缺鈣
哺乳期鈣質(zhì)流失加速，若未及時補充可能引發(fā)骨質(zhì)疏松性腰痛。可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，同時增加奶制品、豆制品攝入。
4、腰肌勞損
產(chǎn)后頻繁彎腰哺乳、抱嬰等動作易造成豎脊肌慢性損傷，表現(xiàn)為晨起僵硬、勞累后加重。建議使用遠紅外理療貼緩解，配合游泳等低強度運動強化腰部肌肉。
5、盆腔炎
產(chǎn)褥感染或惡露排出不暢可能誘發(fā)盆腔炎癥，放射性腰痛常伴有下腹墜脹、發(fā)熱。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頭孢克肟分散片、甲硝唑陰道泡騰片等抗感染藥物。
產(chǎn)后應(yīng)注意保持正確哺乳姿勢，使用護腰靠墊減輕腰椎壓力；每日補充600毫克鈣元素，多食用黑芝麻、蝦皮等高鈣食物；6周內(nèi)避免提重物，可進行腹式呼吸訓(xùn)練幫助盆底肌修復(fù)；若疼痛持續(xù)超過2個月或伴隨下肢麻木，需及時排查腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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