上環(huán)后一般需要3-7天可以跑步,具體時(shí)間需根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況調(diào)整。
放置宮內(nèi)節(jié)育器后,子宮內(nèi)膜可能出現(xiàn)輕微損傷,需要時(shí)間修復(fù)。3天內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動,防止節(jié)育器移位或脫落。3天后若無明顯腹痛、出血等癥狀,可嘗試慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動。7天后多數(shù)女性身體基本適應(yīng),可恢復(fù)正常跑步強(qiáng)度。運(yùn)動時(shí)需注意觀察有無異常出血、下腹墜脹感,出現(xiàn)不適需立即停止并就醫(yī)。跑步時(shí)應(yīng)選擇平坦場地,避免跳躍、急停等動作,降低節(jié)育器移位的風(fēng)險(xiǎn)。
上環(huán)后除運(yùn)動注意事項(xiàng)外,還需保持會陰清潔,2周內(nèi)禁止盆浴和性生活,定期復(fù)查節(jié)育器位置。日常飲食可增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟,預(yù)防放置節(jié)育器后可能的月經(jīng)量增多導(dǎo)致的貧血。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常陰道分泌物,提示可能存在感染或節(jié)育器嵌頓,須及時(shí)就醫(yī)處理。術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月應(yīng)分別進(jìn)行超聲檢查,確認(rèn)節(jié)育器位置正常。
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