电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

泡腳的功效與作用

1529次瀏覽

泡腳具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、輔助治療足部疾病、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

泡腳時(shí)溫?zé)岬乃梢詳U(kuò)張足部血管，加快血液流動(dòng)速度，有助于改善下肢血液循環(huán)。對(duì)于長(zhǎng)期久坐或站立導(dǎo)致的下肢水腫、靜脈曲張等問(wèn)題有一定緩解作用。水溫建議控制在40-45攝氏度，時(shí)間以15-30分鐘為宜。

2、緩解疲勞

足部有大量神經(jīng)末梢和反射區(qū)，泡腳能放松足部肌肉，緩解因長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛。可配合輕柔的足底按摩，效果更佳。水中加入適量生姜或艾葉等中藥材，能增強(qiáng)驅(qū)寒除濕的效果。

3、改善睡眠

睡前泡腳有助于降低核心體溫，通過(guò)調(diào)節(jié)體溫節(jié)律來(lái)促進(jìn)入睡。特別適合失眠人群和更年期女性。建議在睡前1小時(shí)進(jìn)行，泡完后立即擦干雙腳并穿上保暖襪子。

4、輔助治療足部疾病

對(duì)于足癬、凍瘡、足跟皸裂等足部問(wèn)題，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物使用時(shí)，泡腳能軟化角質(zhì)、促進(jìn)藥物吸收。真菌感染需使用單獨(dú)腳盆，避免交叉感染。糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫和時(shí)間。

5、增強(qiáng)免疫力

定期泡腳可通過(guò)刺激足部穴位調(diào)節(jié)臟腑功能，中醫(yī)認(rèn)為足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)均始于足部。冬季堅(jiān)持泡腳能預(yù)防感冒，但需注意泡完后避免立即接觸冷空氣。

泡腳時(shí)應(yīng)注意保持環(huán)境溫暖避風(fēng)，水位需沒過(guò)踝關(guān)節(jié)以上，體質(zhì)虛弱者時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。飯后1小時(shí)內(nèi)、飲酒后、皮膚破損時(shí)不宜泡腳，高血壓患者水溫不宜過(guò)高?？纱钆涫褂媚就氨３炙疁?，定期清潔腳盆防止細(xì)菌滋生，泡腳后及時(shí)補(bǔ)充水分。若出現(xiàn)心慌、頭暈等不適需立即停止。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>