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生完孩子宮縮疼怎么辦

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生完孩子宮縮疼可通過熱敷腹部、按摩子宮、調(diào)整姿勢(shì)、遵醫(yī)囑使用藥物、適當(dāng)活動(dòng)等方式緩解。產(chǎn)后宮縮痛通常由子宮復(fù)舊、哺乳刺激、宮腔內(nèi)殘留物、炎癥反應(yīng)、心理因素等原因引起。

1、熱敷腹部

用溫?zé)崦砘驘崴笥谙赂共?，溫度控制?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛感。注意避免燙傷皮膚，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后再進(jìn)行。熱敷時(shí)可配合深呼吸放松身心。

2、按摩子宮

手掌以順時(shí)針方向輕柔按摩下腹部，配合宮底按壓幫助子宮收縮。按摩力度以產(chǎn)婦能耐受為宜，每天可重復(fù)多次。按摩能刺激子宮收縮排出積血，加速復(fù)舊過程，同時(shí)分散對(duì)疼痛的注意力。哺乳前按摩效果更顯著，因催產(chǎn)素分泌會(huì)增強(qiáng)宮縮。

3、調(diào)整姿勢(shì)

側(cè)臥位可減輕宮縮壓力，尤其適合剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦。半坐臥位利于惡露排出，減少宮腔內(nèi)淤血。避免長時(shí)間仰臥導(dǎo)致腰背酸痛加重不適。變換體位時(shí)動(dòng)作緩慢，用枕頭支撐腰腹部。行走時(shí)用手托住腹部減輕牽拉痛。

4、遵醫(yī)囑用藥

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。存在感染時(shí)需用頭孢克洛分散片等抗生素。中藥益母草顆粒能促進(jìn)子宮收縮。禁用阿司匹林等影響凝血藥物。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，避免影響哺乳。

5、適當(dāng)活動(dòng)

產(chǎn)后24小時(shí)后可床邊輕微活動(dòng)，逐步增加行走時(shí)間。溫和活動(dòng)促進(jìn)惡露排出，預(yù)防粘連，但需避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。宮縮痛期間可做凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。活動(dòng)量以不引起疲勞為宜，休息與活動(dòng)交替進(jìn)行。

產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2-3次，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。飲食多攝入高鐵高蛋白食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟幫助恢復(fù)，避免生冷辛辣刺激。注意觀察惡露量及氣味，出現(xiàn)發(fā)熱、劇痛或大出血立即就醫(yī)。保證充足睡眠，家人應(yīng)協(xié)助照料新生兒減輕產(chǎn)婦負(fù)擔(dān)。保持心情舒暢有助于疼痛緩解，可與醫(yī)護(hù)人員溝通獲取專業(yè)指導(dǎo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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