腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、長期勞損、外傷、遺傳因素及不良姿勢等原因引起,主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。
隨著年齡增長,椎間盤含水量減少,彈性降低,纖維環(huán)脆弱,容易發(fā)生破裂導致髓核突出。退變可能與代謝異?;蚵匝装Y有關,常見于中老年人。日常需避免久坐久站,加強腰背肌鍛煉。
長期重復彎腰、搬重物等動作會使腰椎間盤承受過大壓力,導致纖維環(huán)逐漸損傷。職業(yè)司機、搬運工人等群體風險較高。建議調整工作方式,使用護腰設備減輕負荷。
急性外力撞擊或扭傷可能直接造成纖維環(huán)撕裂,引發(fā)髓核突出。車禍、跌落等意外事件是典型誘因。受傷后需立即制動并就醫(yī)檢查。
部分人群因膠原蛋白合成異常,椎間盤結構天生薄弱,更易發(fā)生突出。有家族史者應提前進行脊柱健康篩查,避免高風險運動。
長期駝背坐姿、睡軟床等會使腰椎曲度異常,加速椎間盤受力不均。表現(xiàn)為晨起腰痛加重,可通過矯正坐姿、使用硬板床改善。
腰椎間盤突出患者應保持適度運動如游泳、平板支撐以增強核心肌群,避免提重物及突然扭轉腰部;飲食上增加鈣質和維生素D攝入,控制體重減輕脊柱負擔;急性期需嚴格臥床休息,慢性期可配合熱敷或物理治療。若出現(xiàn)下肢無力或大小便障礙需立即就醫(yī)。
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