前三個(gè)月孕婦通??梢猿缘乃衅咸?、橘子、香蕉、柚子、櫻桃等。
1、葡萄:葡萄富含維生素和礦物質(zhì),葡萄的葡萄籽是較強(qiáng)的抗氧化物,可以中和自由基,保護(hù)皮膚不受自由基的損傷,減少氧化,有助于延緩衰老。
2、橘子:橘子含有大量的維生素C,能夠增強(qiáng)孕婦的抵抗力,促進(jìn)胎兒和孕婦的生長發(fā)育,補(bǔ)充缺少的維生素。
3、香蕉:香蕉含有大量的膳食纖維,可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘的問題,同時(shí)還可以刺激胃酸分泌,幫助腸道消化。
4、柚子:柚子含有天然葉酸,可以幫助補(bǔ)充孕婦所需,還可以增強(qiáng)體質(zhì),緩解孕吐的不適癥狀。
5、櫻桃:櫻桃含有較多的鐵,能夠幫助促進(jìn)身體血紅蛋白的形成,幫助改善孕婦的貧血狀。
建議調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),保證膳食均衡,幫助促進(jìn)身體發(fā)育。
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