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運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)疼痛怎么了

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運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)疼痛可能與運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、滑膜炎、半月板損傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛。急性期需停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，后期可通過(guò)熱敷和康復(fù)訓(xùn)練緩解。

2、骨關(guān)節(jié)炎

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可能加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。典型癥狀包括晨僵、活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)摩擦感?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

3、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常會(huì)導(dǎo)致軟骨面磨損，上下樓梯時(shí)疼痛明顯。建議加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，疼痛發(fā)作時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)清理。

4、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、皮溫升高。急性期需制動(dòng)休息，可口服塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥，配合超短波物理治療。

5、半月板損傷

旋轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致半月板撕裂，出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、彈響。輕度損傷可佩戴護(hù)膝保護(hù)，嚴(yán)重者需行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)，術(shù)后配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意做好熱身活動(dòng)，選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋和護(hù)具，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)疼痛超過(guò)48小時(shí)，或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)到骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。日常可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D，保持標(biāo)準(zhǔn)體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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