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如何防治視疲勞

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視疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療及手術(shù)治療等方式防治，通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、干眼癥、屈光不正、青光眼或視神經(jīng)炎等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20-30分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，避免在昏暗或強(qiáng)光下閱讀。使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，保持屏幕與眼睛距離50-70厘米。兒童青少年每日累計(jì)用眼時(shí)間不宜超過4小時(shí)。

2、熱敷冷敷

熱敷可促進(jìn)瞼板腺分泌，緩解干眼型視疲勞，用40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘。冷敷適用于充血性視疲勞，將冷藏后的濕毛巾敷于閉合眼瞼，每次3-5分鐘。兩種方法每日可交替進(jìn)行2-3次。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適量攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜，維生素B族的全谷物、堅(jiān)果，以及花青素含量高的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。葉黃素酯片、越橘提取物等膳食補(bǔ)充劑需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、藥物治療

人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液適用于干眼癥患者，七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善調(diào)節(jié)功能。嚴(yán)重視疲勞伴頭痛可短期使用復(fù)方門冬維甘滴眼液。青光眼患者需用布林佐胺滴眼液控制眼壓。

5、手術(shù)治療

屈光不正患者經(jīng)詳細(xì)檢查后可選擇全飛秒激光手術(shù)或ICL晶體植入術(shù)。青光眼晚期需進(jìn)行小梁切除術(shù)。所有手術(shù)方案均需由專業(yè)眼科醫(yī)師評(píng)估后實(shí)施。

日常應(yīng)保持每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，陽光中的多巴胺能抑制眼軸增長(zhǎng)。工作環(huán)境濕度建議維持在40%-60%，空調(diào)房可使用加濕器。40歲以上人群建議每年進(jìn)行1次包括眼壓測(cè)量、眼底檢查的全面眼科體檢，糖尿病患者需每半年檢查1次。出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、眼脹痛伴惡心嘔吐等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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