喝奶粉一般可以長高,但需適量飲用,以免引起不適。
奶粉中通常含有較多的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,平時(shí)適量喝奶粉,可補(bǔ)充營養(yǎng),有助于促進(jìn)骨骼的發(fā)育,對長高有一定的促進(jìn)作用,所以喝奶粉一般可以長高。但在喝奶粉時(shí),還需注意適量,以免飲用過多,加重胃腸道消化的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。除了喝奶粉,平時(shí)還可適量食用豆腐、雞蛋等食物,也可以在一定程度上幫助長高。
如果想要長高,在日常生活中還需保證睡眠充足,每天至少睡8個小時(shí),有助于促進(jìn)生長激素的分泌。平時(shí)還可適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動,有助于刺激骨骼生長,幫助長高。
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