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怎么能夠預(yù)防口臭

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預(yù)防口臭可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期口腔檢查、控制全身性疾病、改善生活習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，舌苔堆積也是口臭常見(jiàn)原因，建議用刮舌器清理舌背。飯后漱口可減少食物殘?jiān)鼫?，選擇含氯己定的漱口水能抑制細(xì)菌繁殖。每3個(gè)月更換牙刷，避免刷毛變形影響清潔效果。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少大蒜洋蔥等含硫化合物食物的攝入，限制酒精和咖啡因飲料。增加芹菜蘋果等高纖維食物的咀嚼可刺激唾液分泌，唾液具有沖刷口腔和抑菌作用。適量飲用無(wú)糖綠茶，其茶多酚能中和口腔異味。

3、定期口腔檢查

每年進(jìn)行1-2次專業(yè)潔牙清除牙結(jié)石，齲齒和牙周炎需及時(shí)治療。修復(fù)不良修復(fù)體如松動(dòng)義齒，避免食物嵌塞腐敗?？谇桓稍锇Y患者可使用人工唾液制劑緩解癥狀。

4、控制全身性疾病

糖尿病酮癥酸中毒會(huì)產(chǎn)生爛蘋果味口氣，需監(jiān)測(cè)血糖水平。反流性食管炎患者胃酸反流至口腔時(shí)會(huì)產(chǎn)生酸臭味，應(yīng)避免睡前飲食。慢性鼻竇炎引發(fā)的鼻后滴漏需用生理鹽水沖洗鼻腔。

5、改善生活習(xí)慣

戒煙可減少煙草中的揮發(fā)性硫化物沉積，保證每日飲水量防止口腔干燥。睡眠時(shí)用鼻呼吸避免口呼吸導(dǎo)致黏膜脫水，壓力過(guò)大時(shí)可進(jìn)行深呼吸練習(xí)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

除上述措施外，可隨身攜帶無(wú)糖口香糖臨時(shí)刺激唾液分泌，但不宜過(guò)度依賴。選擇含乳酸菌的酸奶調(diào)節(jié)口腔菌群平衡，避免長(zhǎng)期使用含酒精的漱口水破壞黏膜屏障。若口臭持續(xù)2周以上不緩解，建議到口腔科或消化內(nèi)科排查幽門螺桿菌感染等潛在病因，兒童出現(xiàn)口臭時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助監(jiān)督刷牙并檢查是否有鼻腔異物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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