腳脖子通常是指踝關(guān)節(jié)，通常是小腿與腳連接部分的關(guān)節(jié)，是人體重要的負(fù)重關(guān)節(jié)。
此處軟組織比較薄，因此一般踝關(guān)節(jié)相對于小腿其他部位比較細(xì)。踝關(guān)節(jié)的主要作用是承擔(dān)一部分身體的重量，維持足部的背伸、內(nèi)外翻轉(zhuǎn)等功能。所以踝關(guān)節(jié)對人體的正常行走和運(yùn)動(dòng)有著至關(guān)重要的作用。
在踝關(guān)節(jié)正常的情況下，踝關(guān)節(jié)可以適當(dāng)進(jìn)行前后左右的活動(dòng)，如果踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)老化、僵硬、損傷，通常會導(dǎo)致腳踝附近的血液流通不暢，不利于正常運(yùn)動(dòng)，甚至出現(xiàn)脹痛的狀況。
在日常生活當(dāng)中，踝關(guān)節(jié)比較容易由于過度使用出現(xiàn)損傷，繼而對日常生活造成影響，不利于身體健康。建議運(yùn)動(dòng)后要注意休息，盡量減少過度勞累、負(fù)重等情況。在飲食上，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，適量吃一些含鈣量較高的食物，如豆制品、蛋類、肉類食物。
若踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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