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孕婦血糖高可以吃青芒果嗎

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孕婦血糖高一般可以適量吃青芒果，但需控制攝入量。青芒果含糖量較低且富含膳食纖維，有助于延緩血糖上升，但過量食用仍可能影響血糖控制。

青芒果屬于低升糖指數(shù)水果，每100克果肉含糖量約為7克，遠(yuǎn)低于成熟芒果的14克。其膳食纖維含量可達(dá)1.8克/100克，能減緩糖分吸收速度。青芒果中的芒果苷成分還被研究發(fā)現(xiàn)具有輔助調(diào)節(jié)血糖的作用。選擇未完全成熟的青芒果，去皮后切塊食用，每次建議控制在100克以內(nèi)，可作為兩餐間的加餐。

部分妊娠期糖尿病患者可能出現(xiàn)胰島素抵抗加重的情況，這類孕婦即使食用低糖水果也可能引起血糖波動(dòng)。若空腹血糖持續(xù)超過5.3mmol/L或餐后2小時(shí)血糖超過6.7mmol/L，應(yīng)暫時(shí)避免食用所有水果。合并酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥時(shí)，需嚴(yán)格禁食含糖食物。

孕婦血糖高時(shí)應(yīng)注意監(jiān)測空腹及餐后血糖，建立飲食日記記錄水果攝入后的血糖變化。每日水果總量建議控制在200克以內(nèi)，優(yōu)先選擇草莓、西柚等低糖水果，避免荔枝、龍眼等高糖水果。烹飪方式以生食為主，避免榨汁導(dǎo)致膳食纖維損失。同時(shí)保證每日30分鐘散步等有氧運(yùn)動(dòng)，若血糖控制不理想應(yīng)及時(shí)咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生調(diào)整飲食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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