35.3℃的腋下體溫屬于偏低體溫,不屬于正常體溫范圍。正常成人腋下體溫一般為36.0-37.0℃,低于36.0℃需警惕體溫過(guò)低。
體溫偏低可能與測(cè)量誤差、環(huán)境溫度過(guò)低、甲狀腺功能減退、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)。測(cè)量時(shí)需確保腋窩干燥,體溫計(jì)緊貼皮膚并保持5分鐘以上。若重復(fù)測(cè)量仍低于36.0℃,或伴隨畏寒、乏力等癥狀,建議就醫(yī)排查內(nèi)分泌或代謝性疾病。老年人、嬰幼兒及慢性病患者更易出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)異常,需加強(qiáng)保暖和營(yíng)養(yǎng)支持。
日常應(yīng)注意保持適宜的環(huán)境溫度,避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于寒冷環(huán)境。均衡飲食有助于維持基礎(chǔ)代謝率,適量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族的食物如雞蛋、瘦肉、全谷物等。若存在持續(xù)低體溫或伴隨其他不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就診完善甲狀腺功能、血糖等檢查,排除病理因素。冬季可適當(dāng)增加生姜、紅棗等溫性食物的攝入,但不宜依賴辛辣食物強(qiáng)行升高體溫。
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