腸胃脹氣可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等,或進(jìn)食過(guò)快導(dǎo)致空氣吞咽過(guò)多,可能引發(fā)脹氣。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入,細(xì)嚼慢咽,餐后適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)消化。
精神壓力大或作息不規(guī)律可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)異常,表現(xiàn)為腹脹、噯氣??赏ㄟ^(guò)熱敷腹部、規(guī)律作息、放松情緒改善,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥。
長(zhǎng)期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能破壞腸道菌群平衡,伴隨腹瀉或便秘。可補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑,并增加膳食纖維攝入。
幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期刺激性飲食可能引發(fā)胃黏膜炎癥,常伴上腹隱痛、反酸。需完善胃鏡檢查,遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等聯(lián)合治療。
內(nèi)臟高敏感性或腸道感染后可能出現(xiàn)反復(fù)腹脹、排便習(xí)慣改變。建議記錄飲食日記避免誘因,必要時(shí)使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道功能。
日常需保持飲食清淡規(guī)律,避免暴飲暴食及過(guò)度焦慮,適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若脹氣持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨體重下降、便血等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。注意觀察自身對(duì)特定食物的反應(yīng),乳糖不耐受者需限制乳制品攝入,必要時(shí)可嘗試低FODMAP飲食。
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