少年一般指11-18歲,是兒童向成人過渡的青春期階段。
世界衛(wèi)生組織將10-19歲定義為青春期,我國(guó)未成年人保護(hù)法以18歲為成年界限。少年期可細(xì)分為三個(gè)階段:11-14歲為青春早期,身體快速發(fā)育但心理尚不成熟;14-16歲為青春中期,第二性征明顯且自我意識(shí)增強(qiáng);16-18歲為青春后期,生理接近成人水平但社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足。這個(gè)階段面臨身高突增、性發(fā)育啟動(dòng)、認(rèn)知能力提升等變化,需要家庭和學(xué)校給予特別關(guān)注。
少年時(shí)期建議保證每日8-10小時(shí)睡眠,每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),飲食注意鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,限制高糖高脂食品。家長(zhǎng)應(yīng)定期與孩子溝通心理狀態(tài),學(xué)校需開展科學(xué)性教育,社會(huì)應(yīng)避免向未成年人銷售煙酒。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、進(jìn)食障礙或發(fā)育遲緩等情況,應(yīng)及時(shí)到兒科或青春期門診就診。
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