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穴位在哪里

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穴位是中醫(yī)理論中人體經(jīng)絡(luò)上的特定點(diǎn)位，不同穴位對應(yīng)不同功能，常見穴位包括合谷穴、足三里穴、涌泉穴等。

合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處，按壓可緩解頭痛、牙痛。足三里穴在外膝眼下三寸、脛骨前嵴外一橫指處，刺激該穴位有助于調(diào)理胃腸功能。涌泉穴在足底前三分之一凹陷處，常用于改善失眠和疲勞。百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，按摩可緩解頭暈目眩。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上兩寸、掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，常用于緩解心悸和惡心。

日常可通過輕柔按壓或艾灸刺激穴位，但需注意力度適度，避免皮膚損傷。孕婦、出血性疾病患者及局部皮膚感染者應(yīng)慎用穴位刺激。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位定位和操作，結(jié)合規(guī)律作息和均衡飲食以增強(qiáng)調(diào)理效果。若出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行過度刺激穴位導(dǎo)致不良反應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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