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17歲還可以長高多少

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17歲還能長高5-10厘米,具體增長幅度與骨骺線閉合情況、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。

17歲處于青春期后期,身高增長主要依賴骨骨骺線閉合前的軟骨細(xì)胞增殖。男性骨骺線通常在18-22歲閉合,女性多在16-20歲閉合。若骨骺線未完全閉合,通過均衡飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉等,配合縱向跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩,可能促進(jìn)生長激素分泌。規(guī)律作息保證深度睡眠也有助于身高發(fā)育,夜間生長激素分泌量可達(dá)白天的數(shù)倍。部分青少年因遺傳因素或早期發(fā)育較快,此時(shí)身高增長可能趨緩。

建議定期監(jiān)測(cè)骨齡片評(píng)估生長潛力,避免過度依賴增高藥物或器械??删驮\內(nèi)分泌科檢查生長激素水平,排除垂體功能異常等病理因素。日常注意保持正確坐姿站姿,避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)損傷骨骨骺,同時(shí)預(yù)防肥胖減少雌激素對(duì)骨骨骺閉合的促進(jìn)作用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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