懷孕期間吐的厲害可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補充維生素B6、保持環(huán)境舒適、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐、其他妊娠并發(fā)癥等原因引起。
選擇清淡易消化的食物,如蘇打餅干、米粥、饅頭等,避免油膩、辛辣或氣味強烈的食物。晨起時先吃少量干糧再緩慢起身,有助于減少空腹引起的惡心感。食物溫度以常溫或微涼為宜,過熱可能加重嘔吐反射。
將每日三餐改為5-6次小份進食,每次攝入量控制在100-200克。兩餐之間可補充堅果、水果等健康零食,避免胃酸刺激空胃。進食后保持坐姿或半臥位30分鐘,不要立即平躺。
維生素B6對緩解孕吐有明確效果,可在醫(yī)生指導下每日補充10-25毫克。富含維生素B6的食物包括香蕉、土豆、雞胸肉等,但食物中的含量可能不足以改善嚴重孕吐。需注意長期大劑量服用可能引起周圍神經(jīng)病變。
避免處于悶熱、擁擠或異味濃重的環(huán)境,保持臥室通風良好。聞檸檬片、薄荷等清新氣味可能減輕惡心感。穿著寬松衣物,避免腹部受壓。保證充足睡眠,焦慮情緒可能加重嘔吐癥狀。
若嘔吐嚴重影響生活或?qū)е旅撍?,醫(yī)生可能開具多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐藥物。妊娠劇吐需住院接受靜脈補液治療,必要時使用維生素B6注射液或地塞米松磷酸鈉注射液。所有藥物均須嚴格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導使用。
孕吐期間每日飲水應分多次少量飲用,可嘗試淡蜂蜜水或電解質(zhì)飲料。適當散步等輕度運動有助于促進胃腸蠕動。若出現(xiàn)24小時內(nèi)無法進食、尿量明顯減少、體重下降超過孕前5%等情況,需立即就醫(yī)。多數(shù)孕婦的孕吐癥狀在妊娠12周后逐漸緩解,保持積極心態(tài)有助于平穩(wěn)度過這一時期。
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